天氣驟變溫差逾10度！專家列「保護心臟6須知」 嚴防心血管疾病猝發
我要评论根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示，天氣此波冷空氣接近強烈大陸冷團等級，驟變專家臟須知嚴各地轉冷，溫差對比前2日晴朗好天氣，逾度溫差相比可達10度以上。列保國民健康署表示，護心根據衛生福利部111年國人死因統計結果，防心平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病，血管因此呼籲民眾加強禦寒保暖措施，疾病心血管疾病患者、猝發有三高（高血壓、天氣高血糖、驟變專家臟須知嚴高血脂）、溫差家人曾有中風缺血性心臟病及家中長者等，逾度須特別謹慎與小心。列保
天冷「趨吉避凶」妙招
．趨吉
均衡飲食：選擇低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）的食物。
規律運動：成人每週運動累積至少150分鐘。
充足睡眠：成人每日需要睡足7-9小時。
．避凶
拒菸節酒：吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，以茶或水代酒，健康更輕鬆。
適當腰圍：肥胖容易引起三高，建議男性腰圍＜90公分（約35吋）、女性腰圍<80公分（約31吋）。
預防三高：血壓＜140／90mmHg、空腹血糖值＜126mg／dl、低密度脂蛋白膽固醇＜160mg／dl。
國民健康署署長吳昭軍提醒，三高初期通常沒有明顯的不適症狀，民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害，建議每年至少遵守一次722原則量測自身血壓值：
．連續「7」天量測
．早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回
．每回量「2」次取平均值
民眾一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時，應立即撥打119，儘快送醫，有助於搶回寶貴生命及減少後遺症。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．一周溫差超大，心肌梗塞機率暴增！護心「必吃7水果」曝：還能降三高 草莓、番茄入列
．多數心肌梗塞第一症狀非心臟痛！ 醫警告「這些部位痛」超過15分鐘危險了
相关文章
无公害莴笋营养丰富，适合大多数人食用。茎、叶中含莴苣素，味苦，有镇痛的作用。您知道无公害莴笋营养成分吗?下面小编带您了解一下。莴笋又名莴苣、白笋、生笋、莴苣笋、莴菜、香莴笋，含有碳水化合物、蛋白质、脂2024-09-20
浙江义乌国际智能装备博览会简称：“义乌装博会”）在火热报名中。即日起报名预约参观的观众，即可享价值50元的门票以及主办方提供的诸多福利。同时，展览期间丰富的活动，和现场海量的展品，也将满足观众产品采购2024-09-20
微风轻拂，阳光透过树梢洒下斑驳的光影，每一缕都充满了温暖与生机。在这轻盈溢满阳光味道的季节里，美好总是不期而遇。孩子们穿上新品童装，如同初夏的小精灵，与小伙伴们一起在阳光下尽情嬉戏，享受童年的欢乐时光2024-09-20
柯文哲讚黃國昌「1人抵我們5位立委」 民眾黨團：聽起來不太舒服
前立委黃國昌退出時代力量，正式加入民眾黨，在節目上被民眾黨主席柯文哲稱讚「我們5個立委加起來都沒有一個黃國昌厲害」，但這一席話也惹得新同事不太開心，民眾黨團總召邱臣遠坦言「心裡一定不舒服」，副總召賴香2024-09-20
预见展商ZAKER嘉柯新材随着环境污染问题的日益严峻及消费者环保意识的觉醒与消费模式的深刻转型，"可持续时尚"已从理念走向实践，深刻渗透并重塑着时尚行业的每一个角落。其中，生物基材2024-09-20
Jordan品牌一直以其独到的设计和创新理念影响着潮流的风向标。除了Air Jordan正代系列外，Jordan合体鞋同样以其别具一格的设计和出色的性能，赢得了广大鞋迷的喜爱。近日，两款全新配色的Jo2024-09-20
最新评论